Spor, yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı da önemli ölçüde etkiler. Egzersiz yaparken vücutta endorfin salgılanır, bu da mutluluk hissi yaratır. Düzenli spor yapan kişilerde anksiyete ve depresyon belirtilerinin azalması gözlemlenir. Spor, stresle başa çıkma yeteneğinizi artırır ve ruh halinizi iyileştirir. Bu nedenle, spor yaparak hem bedensel hem de zihinsel sağlığınızı koruyun ve daha dengeli bir yaşam sürün!
